Você sabia que um dos melhores exercícios para quem já chegou à terceira idade são os alongamentos e fortalecimento muscular? A prática desses exercícios na vida dos idosos ajuda a manter a forma física, desenvolve a mobilidade e suas atividades diárias, além de auxiliar na saúde mental.
Os associados da Sociedade Brasileira de Arte, Cultura e Cidadania, em Fortaleza, não se preocupam quanto a isso, pois a SOBACC oferece aulas de alongamento e fortalecimento muscular no seu quadro de benefícios. As aulas acontecem toda segunda e quarta-feira das 10h às 10h45.
De acordo com Liana Cirino, fisioterapeuta que conduz as lições, o alongamento e fortalecimento muscular para os idosos, também, proporciona sensação de autonomia e bem estar. “Durante as aulas faço sequencias de exercícios que contribuem para o fortalecimento da musculatura. A intensidade e duração variam de acordo com cada indivíduo, pois cada um tem suas limitações. O resultado com certeza é um idoso mais ativo. A prática de exercício físico é fundamental nesta fase da vida” disse.
Os alongamentos servem, ainda, para ajudar na prevenção de lesões, redução de tensões musculares, prevenção de contratura muscular, e sensações de um corpo mais relaxado.
Além das aulas de alongamento e fortalecimento muscular, os associados da SOBACC, também, podem desfrutar das aulas de ritmos, artesanato e dança de salão. E dispõem de serviços como nutricionista, fisioterapeuta e uma técnica de enfermagem durante todo o expediente.
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