Hábito da alimentação saudável começa na infância, alerta nutricionista

Hábito da alimentação saudável começa na infância, alerta nutricionista

Com a volta às aulas uma das principais preocupações dos pais é que os filhos se alimentem de forma saudável.

A nutricionista e professora da Unifacisa, Caroline Junqueira Barcellos Leite, explica que, na hora de preparar a lancheira dos filhos, os pais sempre devem pensar na diversidade dos alimentos.

“A dica é colocar uma fruta, um suco, de preferência não adicionar açúcar e por isso, a escolha deve ser de uma fruta mais doce, e optar por um grupo de carboidratos, seja uma torrada ou um sanduíche natural”, afirmou.

Ela destacou ainda que uma alimentação saudável é de extrema importância para as crianças e por isso, é preciso dar preferência para os alimentos naturais ao invés dos industrializados.

“O que a gente orienta para os pais é evitar alimentos não adequados como os ultraprocessados. Muitos pais acham que esses alimentos industrializados são saudáveis, mas eles têm uma alta quantidade de açúcar. Outro ponto é a questão da quantidade de alimentos, nossa orientação é de que os pais fiquem atentos para a variedade e não para a quantidade”, alertou.

Segundo a nutricionista, ainda na infância são adquiridos os primeiros hábitos. Por isso, é fundamental que os hábitos saudáveis sejam estimulados desde pequenos, não só pela família, como também pela escola.

“É na escola que se desenvolve a questão do social para as crianças, já que elas estão em grupo, comendo juntos. Quando uma criança está comendo saudável é mais fácil que a criança queira comer também, por isso a importância desse processo e de incentivar uma alimentação mais equilibrada desde cedo. Bons hábitos alimentares é de essencial importância para o desenvolvimento sadio de uma criança até o decorrer de sua fase adulta”, finalizou.